Рецензия на книгу "Одна привычка в неделю"

Новинка издательства "МИФ" книга о 52-х шагах на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Книга "Одна привычка в неделю" Бретт Блюменталь издательства "МИФ"

Кратко об авторе

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью.
Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт — лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.

О чём книга?

Описание книги издательством: "52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Для кого эта книга? Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса."

Идея книги великолепна! Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стать более счастливым и повысить производительность, то надо всего лишь ввести по одному небольшому изменению в неделю, и через год вы станете новым человеком!

Автор разработала комплексный подход к тем изменениям, которые она предлагает вводить в течении 52-х недель. Перемены сгруппированы по разделам: повышение стрессоустойчивость, работоспособности, тренировка памяти, ощущение счастья и т.д.
После каждого раздела есть табличка для контроля достигнутых изменений, а конце книги добавлены анкеты и таблицы, которые призваны облегчить работу над собой по этой книге.

Что мне понравилось в книге?

Книга Бретт Блюменталь написана хорошим литературным языком.

Каждая глава начинается с цитаты по теме главы.

Каждая глава содержит интересные выдержки экспериментов и исследований по рассматриваемой теме.

Дополнение книги анкетами и таблицами для заполнения.

Оформление книги издательством.


Что не понравилось в книге?

А тут, к сожалению, придётся добавить ложку дёгтя.

Идея книги прекрасна, но реализована она не самым лучшим способом.
Во-первых, много лишней информации. Как писала моя учительница литературы "много воды".
Некоторые привычки настолько просты, что посвящать целую главу тому как это важно, просто нет необходимости. Некоторые простые вещи расписаны настолько подробно, что всю книгу меня не покидал вопрос: "Для кого она написана?".
Если эта книга для взрослых людей, которые уже имеют определенный жизненный опыт, то зачем им (нам) рассказывать как правильно выбрать постельное белье, как и где слушать музыку, как планировать время для чтения и т.д.
О некоторых полезных привычках следовало бы просто напомнить, не углубляясь в подробности.
Если же эта книга для молодых людей, которые только начинают самостоятельную жизнь, то многие главы для них будут просто не актуальны.

Книга содержит 52 главы! 52 изменения, которые нужно внести в свою жизнь, чтобы повысить производительность и стать счастливым! К середине книге, меня стал мучить еще один вопрос: "А как это всё успеть в одной жизни?"

Если кратко, то через год вы должны:

  • вести дневник
  • часто слушать музыку
  • постоянно улыбаться
  • составлять списки дел
  • уметь правильно выбрать свою цель
  • медитировать минимум 20 минут в день
  • гулять на свежем воздухе
  • заниматься спортом по 30 минут 3 раза в неделю
  • делать массаж хотя бы 10 минут в день
  • использовать ароматерапию
  • использовать утренний и вечерний ритуал по снятию стресса
  • спать не менее 7-8 часов в сутки
  • слушать тишину
  • читать книги минимум 20 минут в день
  • заниматься когнитивными тренировками минимум 20 минут в день
  • заниматься творчеством минимум 20 минут в день
  • делать перерывы в работе
  • учиться чему-то новому каждую неделю
  • учить других
  • путешествовать
  • есть полезную еду
  • пить зеленый чай
  • быть решительным, ценить других людей, выработать уверенность в себе, чаще общаться с другими людьми
  • и т.д.

Практических советов по тайм-менеджменту, как успевать делать всё из списка, к сожалению нет. Только одна глава посвящена планированию дел. Но большая часть этой главы выделена на разъяснение важности планирования, а не на работающие примеры грамотного планирования дел.

Кроме того, создалось впечатление, что автор для увеличения объёма книги, собрал всё, что только можно. Эта книга содержит всё обо всем! Важность музыки в жизни, правильное питание, спорт, польза медитации, необходимость путешествий и свежего воздуха , как использовать "модули времени" в работе и как правильно ставить цели, как важно ценить, то что имеешь и быть благодарным...

Вывод:

Идея книги отличная! Если вы хотите добиться большой цели, разбейте её на маленькие шаги.
В книге есть интересные главы, которые полезно прочитать. Но обилие лишней информации, которую нет необходимости разъяснять взрослым людям, портит всё впечатление.
В книги нет уникальных работающих советов. Эта книга - повторение общеизвестных понятий и методик для улучшения качества жизни.
Если вы читали другие книги по саморазвитию и повышению производительности, то вы не узнаете ничего нового.
Если же вы только пришли к мысли, что пора что-то менять в жизни, но не знаете с чего начать, возможно эта книга будет хорошим первым шагом.

Спасибо издательству "Манн, Иванов и Фербер" за предоставление книги на рецензию.

Опубликовано 2 мая 2016 года

Комментарии

Комментариев ещё не было. Напишите первый!

Оставить комментарий

Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Статьи

Все статьи
Скрапбукинг. Что такое скрапбукинг?
Скрапбукинг. Что такое скрапбукинг?

Скрапбукинг — вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов. С каждым годом популярность этого вида творчества становится всё больше и больше. Теперь в техниках скрапбукинга делают не только альбомы и открытки, но и блокноты, мамины сокровища, арт-буки, шоколадницы, рамки для фото, календари и многое другое.

Читать далее
"Альбом памяти. Бессмертный полк". Часть 1
"Альбом памяти. Бессмертный полк". Часть 1

Статья посвящена подробному описанию готового альбома.

Читать далее
Как выбрать бумагу для скрапбукинга в интернет-магазине? Видео.
Как выбрать бумагу для скрапбукинга в интернет-магазине? Видео.

Бумаги для скрапбукинга великое множество. Как не ошибиться в выборе при покупке через интернет-магазин? Смотрите подробное видео.

Читать далее
Клей для скрапбукинга. Видео тест-драйв.
Клей для скрапбукинга. Видео тест-драйв.

Первое, с чем нужно разобраться новичку - это какой нужен клей для скрапбукинга? Разнообразие клеевых материалов для творчества велико. Испытаем самые популярные марки клеёв и сравним их друг с другом. Даже опытным мастерам будет интересно видео с "тест-драйвом" пяти видов клея для скрапбукинга!

Читать далее
"Альбом памяти. Бессмертный полк". Часть 2. МК по созданию альбома.
"Альбом памяти. Бессмертный полк". Часть 2. МК по созданию альбома.

Подробное описание технической части по созданию альбома памяти. Продолжение статьи "Часть 1".

Читать далее
Мой "Бессмертный полк". Как собрать материал для "альбома памяти"? Часть 2
Мой "Бессмертный полк". Как собрать материал для "альбома памяти"? Часть 2

В этой статье мы продолжаем собирать и систематизировать материал для "альбома памяти". Ищем материал о тружениках тыла и детях войны.

Читать далее

Мастер-классы

Все мастер-классы
Стимпанк шкатулка своими руками "Осьминог"
Стимпанк шкатулка своими руками "Осьминог"

Как украсить шкатулку своими руками? Как сделать брутальную шкатулку? Читайте и смотрите мастер-класс по созданию шкатулки в стиле стимпанк.

Читать далее
Чехол для телефона в стиле стимпанк. Видео мастер-класс.
Чехол для телефона в стиле стимпанк. Видео мастер-класс.

Как украсить скучный чехол для телефона своими руками? Как сделать себе неповторимый дизайн? Смотрите на видео.

Читать далее
Школьный альбом своими руками
Школьный альбом своими руками

В мастер-классе вы узнаете весь процесс создания школьного миниальбома с использованием ткани, крафта, дизайнерской бумаги и акварели. Альбом станет прекрасным подарком на 1е сентября или на выпуск из любого класса! Именно в таком альбоме школьные фотографии будут смотреться особенно уютно!

Читать далее
Альбом в стиле рустик своими руками
Альбом в стиле рустик своими руками

Подробный видео-урок по созданию альбома в стиле рустик.

Читать далее
История создания школьного альбома. Альбом выпускника начальной школы.
История создания школьного альбома. Альбом выпускника начальной школы.

Небольшое видео, которое подарит вам идеи и вдохновение как оформить школьный альбом выпускника.

Читать далее
Что такое 3D-штамп? Как пользоваться многослойным штампом?
Что такое 3D-штамп? Как пользоваться многослойным штампом?

Штампинг - это одна из основных техник скрапбукинга. Штампы используются во всех стилях: от шебби до гранжа! Сейчас стала популярна техника "раскрашивания штампов". Для раскрашивания используются акриловые краски, штемпельные подушки, дистресс-маркеры и т.д. А чтобы ускорить этот процесс производители создали 3D-штампы.

Читать далее
Школа скрапбукинга. Этап 1. Урок 6. Мужская открытка в стиле "гранж"
Школа скрапбукинга. Этап 1. Урок 6. Мужская открытка в стиле "гранж"

Разбираем и закрепляем на практике мужскую тему и стиль "гранж", используя все базовые техники. Смотрим как выполнить многослойность и композицию на примере открытки. Выполнив урок, вы овладеете стилем "гранж" в скрапбукинге. Изучаем техники имитации металла.

Читать далее
Папка для диска своими руками.
Папка для диска своими руками.

Красивым фото нужна красивая папка для хранения! Делаем папку под свадебные диски своими руками.

Читать далее
Прошивной переплёт для свадебного альбома.
Прошивной переплёт для свадебного альбома.

Существует множество вариантов конструкции переплёта для альбомов: на кольцах, на болтах, тканевый, по Виноградовой... Какой из них самый самый прочный? Какой прослужит очень долго? Конечно прошивной тканевый переплёт!

Читать далее