Рецензия на книгу "Одна привычка в неделю"

Новинка издательства "МИФ" книга о 52-х шагах на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Кратко об авторе

Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью.
Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт — лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.

О чём книга?

Описание книги издательством: "52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Для кого эта книга? Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса."

Идея книги великолепна! Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стать более счастливым и повысить производительность, то надо всего лишь ввести по одному небольшому изменению в неделю, и через год вы станете новым человеком!

Автор разработала комплексный подход к тем изменениям, которые она предлагает вводить в течении 52-х недель. Перемены сгруппированы по разделам: повышение стрессоустойчивость, работоспособности, тренировка памяти, ощущение счастья и т.д.
После каждого раздела есть табличка для контроля достигнутых изменений, а конце книги добавлены анкеты и таблицы, которые призваны облегчить работу над собой по этой книге.

Что мне понравилось в книге?

Книга Бретт Блюменталь написана хорошим литературным языком.

Каждая глава начинается с цитаты по теме главы.

Каждая глава содержит интересные выдержки экспериментов и исследований по рассматриваемой теме.

Дополнение книги анкетами и таблицами для заполнения.

Оформление книги издательством.

Что не понравилось в книге?

А тут, к сожалению, придётся добавить ложку дёгтя.

Идея книги прекрасна, но реализована она не самым лучшим способом.
Во-первых, много лишней информации. Как писала моя учительница литературы "много воды".
Некоторые привычки настолько просты, что посвящать целую главу тому как это важно, просто нет необходимости. Некоторые простые вещи расписаны настолько подробно, что всю книгу меня не покидал вопрос: "Для кого она написана?".
Если эта книга для взрослых людей, которые уже имеют определенный жизненный опыт, то зачем им (нам) рассказывать как правильно выбрать постельное белье, как и где слушать музыку, как планировать время для чтения и т.д.
О некоторых полезных привычках следовало бы просто напомнить, не углубляясь в подробности.
Если же эта книга для молодых людей, которые только начинают самостоятельную жизнь, то многие главы для них будут просто не актуальны.

Книга содержит 52 главы! 52 изменения, которые нужно внести в свою жизнь, чтобы повысить производительность и стать счастливым! К середине книге, меня стал мучить еще один вопрос: "А как это всё успеть в одной жизни?"

Если кратко, то через год вы должны:

• вести дневник
• часто слушать музыку
• постоянно улыбаться
• составлять списки дел
• уметь правильно выбрать свою цель
• медитировать минимум 20 минут в день
• гулять на свежем воздухе
• заниматься спортом по 30 минут 3 раза в неделю
• делать массаж хотя бы 10 минут в день
• использовать ароматерапию
• использовать утренний и вечерний ритуал по снятию стресса
• спать не менее 7-8 часов в сутки
• слушать тишину
• читать книги минимум 20 минут в день
• заниматься когнитивными тренировками минимум 20 минут в день
• заниматься творчеством минимум 20 минут в день
• делать перерывы в работе
• учиться чему-то новому каждую неделю
• учить других
• путешествовать
• есть полезную еду
• пить зеленый чай
• быть решительным, ценить других людей, выработать уверенность в себе, чаще общаться с другими людьми
• и т.д.

Практических советов по тайм-менеджменту, как успевать делать всё из списка, к сожалению нет. Только одна глава посвящена планированию дел. Но большая часть этой главы выделена на разъяснение важности планирования, а не на работающие примеры грамотного планирования дел.

Кроме того, создалось впечатление, что автор для увеличения объёма книги, собрал всё, что только можно. Эта книга содержит всё обо всем! Важность музыки в жизни, правильное питание, спорт, польза медитации, необходимость путешествий и свежего воздуха , как использовать "модули времени" в работе и как правильно ставить цели, как важно ценить, то что имеешь и быть благодарным...

Вывод:

Идея книги отличная! Если вы хотите добиться большой цели, разбейте её на маленькие шаги.
В книге есть интересные главы, которые полезно прочитать. Но обилие лишней информации, которую нет необходимости разъяснять взрослым людям, портит всё впечатление.
В книги нет уникальных работающих советов. Эта книга - повторение общеизвестных понятий и методик для улучшения качества жизни.
Если вы читали другие книги по саморазвитию и повышению производительности, то вы не узнаете ничего нового.
Если же вы только пришли к мысли, что пора что-то менять в жизни, но не знаете с чего начать, возможно эта книга будет хорошим первым шагом.

Заказать книгу можно на сайте "Манн, Иванов и Фербер"